夏が近づいている、減量の食事療法のトピックが関係するすべての女性になった、定期的な運動と組み合わせた合理的な食事は、今日が提唱するモデル自身健康的な食事は、プログラムとの皆のための健康的な減量食品のセットを推奨されています：化学組成から合理的な脂肪を燃やすだけでなく、適切な栄養を確保する。

3日間の減量パッケージ：

コーヒーと紅茶には、水分喪失と痩せた組織のために全身の終わりに利尿作用、体重減少があります。他の合理的な栄養と、減量の役割を果たす。

朝食：ブラックコーヒーまたは朝のお茶、半分のグレープフルーツ、フルーツケーキの半分

どのようなフルーツケーキ

成分：砂糖を含まないクッキー、卵、レモン汁、フルーツ盛り合わせ

1.無糖クリームビスケットプラスチック袋に粉末形態には、ボウルに、溶かしバター少量の小さなケーキ型圧密の底に均一に広げ、不透過性のミックスを添加しました。

2.卵にレモン汁を加えてかき混ぜ、次に大さじ（15ML）コーンスターチを加えて、再度かき混ぜる。

3.良いジュースを調整し、攪拌し、ミキサーが線を描くことができるように、より厚くする必要があります。

中央、予熱したオーブンに入れ、金型を介して、好ましくは1/2に、オーブンの中に、金型4内鍋にお湯の注入をしない注ぎ、火災下、150度、50分表面はわずかに黄色くなります。

5.ケーキを焼いた後、離型剤を急いではいけません。冷却後に表面が崩壊し、壊れた果実を食べて4時間後に冷蔵庫に入れます。

昼食：ブラックコーヒーまたは紅茶、マグロ魚チーズ、コームケーキ2

マグロ魚チーズ

材料：缶詰マグロ（フラッディング形状）、100Gみじん切り玉ねぎ、大さじ4パセリのみじん切り、大さじ4みじん切り赤唐辛子、大さじ1つのマヨネーズ、ナッツ大さじ4（任意のナットであってもよい）、大さじ2ブラックオリーブ全粒粉、塩、胡椒、唐辛子スパイシーソース、レモン、半分のパルメザンチーズ

生産方法：1、タマネギ、セロリ、マグロ、ピーマン、マヨネーズを添えたナッツ、チーズをよく混ぜる。

2、塩、コショウの調味料を追加します。

離れて「人間フィルタ」フィルタとして、レモンの手のひらに置く3、レモン汁、ボウルを追加し、テーブルの上を前後にこすり前にレモン、緩い繊維の内側に聞かせて、その後、握りしめた手とレモン汁、レモン、レモンジュースをボウルに落としましょう。

4、スパイシーなソースを追加し、よく混ぜる;

5、ポテトチップ上に配置されたスプーンでフライパン、及び撹拌材料を介してスライスし、[ブラックオリーブに置くが、この食品は、他の方法は、それがビスケットの消費を伴います。

夕食：10赤ブドウ、小さなリンゴ、ヨーグルトトマト野菜ジュース

ヨーグルトトマトソース（4人分）

材料：タマネギ、きゅうり、唐辛子1/2、1/2ピーマン、トマト6大、コリアンダー小さじ2少し黒コショウ、ヨーグルト240cc

製造方法：1。一緒にタマネギ、キュウリ、ファンGache大型シート、赤唐辛子末、ピーマン、パセリ、黒胡椒野菜ジュースに吸収フルーツジュースマシンに。

2.フルーツジュースを容器に入れ、ヨーグルトをよく混ぜ、2時間冷蔵します。